12 OPÇÕES NATURAIS PARA EMAGRECER RÁPIDO (COMPROVADAS!)

Tempo de leitura: 13 minutos

Emagrecer rápido e com saúde, estar em harmonia com o corpo, com a mente, com as emoções, e ter qualidade de vida é o desejo de muita gente.

Você também quer conquistar o corpo dos sonhos sem ter que sofrer  para isso?

Já é do conhecimento de todos que uma boa alimentação, aliada à prática de exercícios físicos são a chave de um emagrecimento saudável e com bons resultados.

Atualmente, muitos estudos estão sendo feitos com alimentos naturais e outros métodos alternativos para que você consiga acelerar o seu processo de perda de peso sem sofrer ou comprometer a sua saúde.

Dessa forma você poderá agregar alimentos ou substâncias naturais à sua dieta como chás, frutas, sementes, e poderá ainda praticar atividades que vão cuidar do seu bem-estar e ajudar a conquistar seus objetivos como: yoga, massagens, acupuntura, medicina ayurvédica e medicina chinesa.

Nesse artigo vamos te apresentar 12 opções surpreendentes para emagrecer rápido e com saúde.

Leia esse artigo até o final e descubra quais são essas opções de emagrecer rápido que vão mudar os seus conceitos sobre perder peso.

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1- TERMOGÊNICOS NATURAIS PARA EMAGRECER RÁPIDO

Um alimento termogênico é aquele que eleva a temperatura do corpo, acelera o metabolismo e auxilia no processo que queimas de gorduras. Por isso, esses alimentos podem te ajudar a emagrecer rápido.

Por serem naturais, não agridem a sua saúde.

Além de ajudarem a perder peso, os termogênicos naturais auxiliam no ganho de massa muscular e melhoram a resistência dos músculos.

Os termogênicos naturais mais conhecidos são:

  • Café – a cafeína é a substância responsável pelo poder termogênico desse alimento. Além disso o café possui substâncias que protegem o seu cérebro de doenças degenerativas, protegem o sistema respiratório e está associado a um menor risco de desenvolver câncer.
  • Canela – Além de  ser um alimento termogênico, a canela regula os níveis de açúcar no sangue. Dessa forma, o corpo armazena menos gordura.
  • Chá verde – a substância que ajuda a regular a gordura do corpo é a epigalocatequina galato (EGCG) que atua estimulando enzimas que controlam o metabolismo de gorduras.
  • Gengibre – faça um delicioso chá de gengibre termogênico na proporção 2 centrímetros de gengibre para um litro de água para usufruir dos seus benefícios.
  • Pimenta vermelha –  a substância termogênica da pimenta é a capsaicina, que aumenta a taxa metabólica em até 20%. Consumir 6 gramas de pimenta queima cerca de 45 calorias.
  • Óleo de coco – o óleo de coco possui uma estrutura diferente dos outro óleos. Ele é composto por triglicerídeos de cadeias médias. Essa composição é muito mais saudável do que a encontrada em outros óleos, que são de cadeias longas. Dessa forma, o óleo de coco acelera o seu metabolismo, emagrece e não faz mal à sua saúde.
  • Vinagre de maçã – esse alimento emagrece devido ao ácido acético, que inibe a ação de enzimas que digerem carboidratos. Dessa forma, não há tanta absorção de amidos e açúcares.

Além de deliciosos são importantes nutrientes e nos ajudam no objetivo de emagrecer rápido e com saúde.

Pimenta Emagrecer Rápido2- CHÁS EMAGRECEDORES

Os chás emagrecedores são outra opção saudável para emagrecer rápido sem perder saúde. Seus efeitos vêm sendo comprovados pela ciência constantemente. Além de serem fáceis de fazer, são uma opção mais econômica.

É importante saber que os chás não devem ser consumidos em excesso.  Um médico deve ser consultado sempre que existir problemas de saúde como pressão alta ou diabetes, por exemplo. Gestantes também não devem consumir chás por conta própria.

Conheça os principais chás emagrecedores consumidos atualmente:

  • Chá de oliveira;
  • Chá de canela com gengibre;
  • Chá de dente de leão;
  • Chá de hibisco;
  • Chá verde;
  • Chá de anis estrelado;
  • Chá de porangaba;
  • Chá de hortelã;
  • Chá branco;
  • Erva-mate;
  • Chá Feiyan;
  • Chá Oolong;

Chá Emagrecer Rápido

3- YOGA

O yoga é uma filosofia milenar que vem conquistando milhares de seguidores no mundo inteiro devido à grande quantidade de benefícios que oferece.

Na maioria das aulas de yoga são trabalhadas posturas físicas, exercícios de respiração, mantras, meditação e relaxamento.

As posturas do yoga, conhecidas também como ásanas, queimam bastante calorias quando executadas, além de tonificarem os músculos, promoverem mais flexibilidade, saúde das articulações e órgãos internos.

Mas além disso, o yoga ajuda a emagrecer rápido de uma forma muito importante. Essa prática é excelente para auxiliar o controle da ansiedade, uma das grandes vilãs quando o assunto é emagrecimento.

A ansiedade está relacionada com o aumento de peso porque faz com que você tenha mais vontade de comer.

Muitas pessoas comem muito mais do que deveriam quando enfrentam uma crise de ansiedade. Muitas vezes, nem sabem identificar que estão ansiosas, confundindo ansiedade com vontade de comer, com desejo de comer alguma coisa gostosa. Quem nunca sentiu aquela vontade inexplicável de devorar uma pizza ou uma caixa de bombom inteirinha?

Procure observar se essa vontade não vem antes de um acontecimento importante como uma prova, reunião com o chefe, antes da sua sonhada viagem, ou quando você vai ter um encontro que está esperando há muito tempo.

As técnicas do yoga acalmam a mente e fazem com que você se sinta menos ansioso e mais focado no momento presente, evitando esses possíveis ataques à geladeira. Além de tratar a insônia, que é outro fator , comprovado cientificamente, que faz com que você coma mais.

Yoga Emagrecer Rápido

Quer saber mais sobre esta prática!!!! Leia este artigo detalhado sobre o tema 👉🏻 7 BENEFÍCIOS DO YOGA PARA EMAGRECER COM QUALIDADE DE VIDA

4- MASSAGENS

Massagens são poderosas aliadas do emagrecimento, principalmente para perder medidas em regiões específicas do corpo. Geralmente são feitas com cremes que atuam na queima de gordura localizada.

A fisioterapeuta Mariana Moraes, explica em entrevista a GNT que:

“Os cremes utilizados em cada tratamento são à base de centelha asiática, cafeína, castanha da índia, extrato de algas marinhas, cavalinha e outros componentes que ajudam na queima acentuada da gordura localizada”

Os tratamentos mais comuns são:

  • Escultural – técnica que mescla drenagem linfática com massagem modeladora.
  • Expressa localizada – nessa massagem são executados movimentos fortes e ritmados onde está a gordura localizada.
  • Lipolítica – o diferencial aqui é que a massagem é feita também de lado e sentada, além do paciente receber uma esfoliação. Ao final se aplica um gel gelado que potencializa os resultados.
  • Turbinada – técnica que mescla massagem manual, massagem com rolo de sucção e cosméticos redutores.
  • Modeladora com bambu – o procedimento, nessa técnica, começa com a aplicação de um gel de calor, que dilata os vasos e melhora a circulação. Depois os bambus são movimentos nas áreas mais solicitadas com movimentos de baixo para cima. O efeito é de uma drenagem relaxante.

Geralmente as massagens devem ser feitas de 2 a 3 vezes por semana e os resultados começam a ser observados a partir da quarta sessão.

Quer forma melhor de emagrecer rápido que esta prática???

Massagens Emagrecer Rápido

5- SEMENTE DE CHIA

A semente de chia é de origem mexicana, da mesma família que a sálvia e o linho.

É rica, principalmente, em  ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras e proteínas. Além de ajudar no emagrecimento, essa semente ajuda a controlar o colesterol e fortalece o sistema imunológico.

Você pode consumir a chia com sucos, omeletes, saladas e muitas outras receitas.

O importante é saber que essa semente aumenta em muitas vezes o seu tamanho e forma uma espécie de gel. Se você não a hidrata antes de consumir, ela vai inchar no seu estômago. Isso faz com que você se sinta satisfeito e coma com menos frequência. Por isso, ela é uma semente amiga das pessoas que querem emagrecer.

Semente de Chia Emagrecer Rápido

6- MEDICINA AYURVÉDICA

A Medicina Ayurvédica é a medicina tradicional hindu, originada há mais de 6.000 anos.

Nessa medicina, os pacientes são tratados de forma individual, de acordo com suas características. Para classificar cada indivíduo, ela se baseia nos elementos, Terra, Fogo, Água, Ar e Éter.

As pessoas com mais características do elemento Fogo recebem o nome Pitta; do Ar e do Éter, de Vatta; e da Terra e da Água, de Kapha.

Para saber qual é o seu elemento, você deverá fazer um teste com um profissional da área, um médico Ayurveda. Baseado nos resultados desse teste e em alguns outros fatores, ele vai equilibrar seu organismo através da alimentação correta para o seu tipo.

Com isso, você vai emagrecer e ainda poderá ter cabelos, peles e unhas mais bonitas. Órgãos e glândulas também funcionarão de forma mais equilibrada, prevenindo doenças e trazendo mais qualidade de vida e longevidade.

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7- FARELO DE AVEIA

O farelo de aveia é o ingrediente secreto de muitas dietas famosas. É um grão potente, rico em cálcio e ferro, vitaminas do complexo B e vitamina E, proteínas e fibras.

Ajuda a perder peso por promover sensação de saciedade, melhorar o sistema digestório, regulando os intestinos e facilitando a digestão.

Além disso, controla o colesterol, a quantidade de açúcar no sangue e a pressão arterial.

Farelo de Aveia Emagrecer Rápido

8- AROMATERAPIA

A aromaterapia utiliza óleos essenciais de plantas, raízes, frutos e flores com efeitos medicinais para tratar diversos problemas de saúde físicos e mentais.

Um profissional da área deve ser consultado para saber quais são os aspectos em desequilíbrio no seu organismo. A partir desse diagnóstico, ele vai escolher os principais óleos para ajudar na perda de peso.

Por exemplo: você sente muita vontade de comer doces? Nesse caso, o aromaterapeuta vai te passar uma receitinha para que você respire óleos essenciais que te façam esquecer a compulsão por doces.

Você sente vontade de beliscar o tempo todo? Também existe uma receitinha natural para você colocar no ambiente e respirar fundo para livrar-se desse mau-hábito.

Muito interessante, não?

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9- AURICULOTERAPIA

Você sabia que a sua orelha possui centenas de pontos relacionados com seus órgãos internos e outras partes do seu corpo?

A auriculoterapia é um tratamento baseado nesses pontos.

Se você tem dificuldade de emagrecer e esse problema está relacionado com algum órgão interno, a auriculoterapia pode ser uma excelente ferramente de tratamento auxiliar.

Para estimular o ponto em questão, colocam-se microagulhas ou mesmo pequenas sementes na região correspondente.

O número de sessões para emagrecimento depende muito de cada paciente. O profissional capacitado irá informar o número de sessões para o seu caso após uma pequena entrevista.

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10- MEDICINA CHINESA

Essa medicina muito antiga acredita que para ter um corpo forte e saudável, deve-se equilibrar a energia que ela chama de QI. Esse conceito serve também para o emagrecimento.

De acordo com a Medicina Chinesa, o emagrecimento não está apenas relacionado com a quantidade de calorias consumidas por dia e sim com vários fatores. Para Emagrecer é necessário elevar o grau da energia QI. Para isso existem algumas estratégias:

  • Coma alimentos ricos em energia vital (alimentos vivos ou crus);
  • Não mude de dieta muitas vezes;
  • Coma com atenção e devagar;
  • Durma cedo;
  • Faça atividades que estimulem o seu QI.

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11- HIPNOTERAPIA

Hipnose para emagrecer rápido? Aposto que você nunca pensou nessa opção.

A hipnose é uma técnica comprovada cientificamente que realiza uma conexão com setores inconscientes da sua mente. A partir disso, maus-hábitos podem ser eliminados como compulsão alimentar, por exemplo.

Essa técnica é indicada para indivíduos que querem emagrecer e mudar de vida, mas não conseguem devido a autossabotagem. Ou seja, inconscientemente fazem coisas que atrapalham seus planos.

A hipnose vai ajudar a resolver esse problema escondido nos planos mentais inconscientes e resolver de uma vez por todas aquelas recaídas da dieta e as eternas desculpas para não ir à academia.

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12- SUCOS DETOX

O suco detox ajuda a emagrecer e faz muito bem à saúde.

Existem muitos motivos para você adicionar diversas receitas de sucos verdes, amarelos e vermelhos a sua rotina.

Leia esse artigo que eu preparei para você com 48 BONS MOTIVOS PARA VOCÊ TOMAR SUCO DETOX TODOS OS DIAS

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CONCLUSÃO

Agora que você terminou de ler esse artigo, foi possível perceber que existem opções naturais e saudáveis para emagrecer que podem fazer muito mais pela sua saúde.

É claro que tudo que foi descrito nesse artigo precisa ser combinado com uma dieta balanceada e prática regular de exercícios físicos.

Porém, ao adicionar esses elementos você acelera o processo de perda de peso. Além disso, você pode encontrar e tratar algumas possíveis causas para o fato de comer muito e engordar, como a ansiedade, por exemplo. Com isso, você pode garantir uma manutenção de peso ideal mais duradoura, já que a causa emocional do sobrepeso foi tratada.

Espero que esse artigo tenha ajudado você a encontrar boas opções que te ajudem nessa jornada de emagrecer com saúde.

Você já é adepto de alguma das opções dadas no artigo?

Conta pra gente! Esperamos seu comentário.

Nos vemos em breve!

Equipe do Emagrecer Com Estilo

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